15.1 km | 01:11:42 | 04:44/km日期: 2019-11-22 05:18 - 地點: 斗六棒球場 - 平均心率: 165 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
Pace: 05'52" / 05'19" / 05'02" / 05'09" / 05'02" / 04'52" / 04'39" / 04'32" / 04'30" / 04'27" / 04'32" / 04'18" / 04'17" / 04'23" / 04'16" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+01'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" (+01'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'51" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'39" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'31" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'30" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'27" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'31" (+00'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'17" (+00'02") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'17" (+00'02") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'22" (+00'07") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'15" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'33" (+00'18") | 121 / 15121 |
蚱蜢鞋真好穿，不知不覺就跑到4分半配速。
12k被黃衣男追過後，稍微跟了一下，跟不上，但是感覺還不錯，就維持這配速，跑到6：30鬧鐘突然響，天呀！15k了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
227.75 km 
神人加持 蚱蜢鞋 累積 :
1057.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'19" | 00:11'11" |
| 3 | 05'02" | 00:16'13" |
| 4 | 05'09" | 00:21'22" |
| 5 | 05'02" | 00:26'24" |
| 6 | 04'52" | 00:31'16" |
| 7 | 04'39" | 00:35'55" |
| 8 | 04'32" | 00:40'27" |
| 9 | 04'30" | 00:44'57" |
| 10 | 04'27" | 00:49'24" |
| 11 | 04'32" | 00:53'56" |
| 12 | 04'18" | 00:58'14" |
| 13 | 04'17" | 01:02'31" |
| 14 | 04'23" | 01:06'54" |
| 15 | 04'16" | 01:11'10" |
| 15.1 | 04'31" | 01:11'43" |
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