10.3 km | 00:41:54 | 04:03/km日期: 2019-11-21 18:46 - 平均心率: 163 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'00" / 03'59" / 04'00" / 04'04" / 04'03" / 04'05" / 04'08" / 04'05" / 04'07" / 04'06" / 03'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'00" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'58" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'00" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'03" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'03" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'04" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'07" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'05" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'06" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'06" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'52" | 331 / 10331 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 157.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'00" | 00:04'00" |
| 2 | 03'59" | 00:07'59" |
| 3 | 04'00" | 00:11'59" |
| 4 | 04'04" | 00:16'03" |
| 5 | 04'03" | 00:20'06" |
| 6 | 04'05" | 00:24'11" |
| 7 | 04'08" | 00:28'19" |
| 8 | 04'05" | 00:32'24" |
| 9 | 04'07" | 00:36'31" |
| 10 | 04'06" | 00:40'37" |
| 10.3 | 03'52" | 00:41'54" |
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