louis Yu 2019/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

louis Yu 嘉義
ID 234023

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5.0 km | 00:29:32 | 05:54/km

天蠍線上馬

官方成績
日期	2019-11-16
成績	00:29:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

日期: 2019-11-21 16:20 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 160 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+01'03")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'25")

06'00" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'47"

(18'12")

05'47" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'47"

(24'00")

05'47" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'22"

(29'22")

05'22"

1000 / 5000

小跑動一下!!

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.50 km

Adidas Ultra boost 累積 : 883.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Louis, CFC 和其他 35 人說推

·

觀看另 7 則留言

陳達鈴晚安~恭喜高速完賽👍🏻🎊🎉

2019-11-23 22:43 ·

Louis 恭喜louis完成線上賽事!

2019-11-25 11:14 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'00"	00:12'25"
3	05'47"	00:18'12"
4	05'48"	00:24'00"
5	05'22"	00:29'22"
5.0	07'37"	00:29'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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