Frank Chen 2019/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台中
ID 233653

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5.0 km | 00:38:15 | 07:35/km

日期: 2019-11-21 11:12 - 地點: 海豐宿舍 - 卡路里: 272 Cal - 總步數: 6678 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 75 cm

Pace: 08'07" / 07'34" / 07'39" / 07'22" / 07'20" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'07"

(08'07")

08'05" (+00'51")

1003 / 1003

137 / 89

2

07'34"

(15'41")

07'31" (+00'17")

1004 / 2008

182 / 72

3

07'39"

(23'20")

07'36" (+00'22")

1005 / 3013

183 / 71

4

07'25"

(30'45")

07'21" (+00'07")

1008 / 4022

185 / 73

5

07'17"

(38'02")

07'14"

1004 / 5027

186 / 74

6

00'13"

(38'15")

05'27"

39 / 5066

184 / 99

中班第四天。

11月累積里程 : 53.83 km

Mizuno Wave Hitogami 4 累積 : 1558.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rosemary Wu, Johnnie Lin 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'34"	00:15'41"
3	07'39"	00:23'20"
4	07'22"	00:30'42"
5	07'20"	00:38'02"
5.0	05'27"	00:38'15"

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