dogers 2014/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

dogers 台中
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5.6 km | 00:33:58 | 06:04/km

日期: 2014-07-24 19:35 - 地點: 文心崇德路口-藍天白雲橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 06'11" / 05'18" / 06'08" / 06'12" / 05'57" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'28")

05'18"

1000 / 2000

3

06'08"

(17'36")

06'08" (+00'50")

1000 / 3000

4

06'11"

(23'48")

06'11" (+00'53")

1000 / 4000

5

05'57"

(29'46")

05'57" (+00'39")

1000 / 5000

6

04'12"

(33'58")

07'12" (+01'54")

584 / 5584

愈來愈混，整路慢慢跑

7月累積里程 : 87.65 km

Merrell Road Glove 2 累積 : 763.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

nono, 阮思兆和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'18"	00:11'29"
3	06'08"	00:17'37"
4	06'12"	00:23'49"
5	05'57"	00:29'46"
5.6	07'13"	00:33'59"

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