10.4 km | 00:44:03 | 04:14/km日期: 2019-11-19 19:08 - 平均心率: 172 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'07" / 04'13" / 04'13" / 04'13" / 04'07" / 04'11" / 04'06" / 04'04" / 04'06" / 03'57" / 04'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'13" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'12" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'13" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'07" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'11" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'05" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'03" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'06" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'56" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'35" (+00'39") | 384 / 10384 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 180.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 04'13" | 00:09'20" |
| 3 | 04'13" | 00:13'33" |
| 4 | 04'13" | 00:17'46" |
| 5 | 04'07" | 00:21'53" |
| 6 | 04'11" | 00:26'04" |
| 7 | 04'06" | 00:30'10" |
| 8 | 04'04" | 00:34'14" |
| 9 | 04'06" | 00:38'20" |
| 10 | 03'57" | 00:42'17" |
| 10.4 | 04'35" | 00:44'03" |
展開計圈分析
留言 
