陳義翔 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳義翔新竹
ID 398689

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6.7 km | 00:35:58 | 05:22/km

日期: 2019-11-15 20:39 - 平均心率: 165 - 卡路里: 370 Cal

Pace: 05'34" / 05'18" / 05'06" / 05'30" / 05'30" / 05'28" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 6.69 km

Strava 上傳 | 4 years ago

江益廷和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'18"	00:10'52"
3	05'06"	00:15'58"
4	05'30"	00:21'28"
5	05'30"	00:26'58"
6	05'28"	00:32'26"
6.7	05'07"	00:35'58"

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