louis Yu 2019/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

louis Yu 嘉義
ID 234023

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2.1 km | 00:30:07 | 14:30/km

日期: 2019-11-19 10:44 - 平均心率: 104 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 108

Pace: 20'06" / 171'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'57"

(13'57")

13'57"

1000 / 1000

2

15'11"

(29'08")

15'11" (+01'14")

1000 / 2000

3

00'59"

(30'07")

12'40"

77 / 2077

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.50 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳達鈴, 張秀雲和其他 33 人說推

·

觀看另 7 則留言

Hsu PoMin 運動愉快!

2019-11-20 23:20 ·

1 個人推

Louis louis~早上好，散步愉悅順心!

2019-11-21 10:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'06"	00:20'06"
2.1	12'14"	00:33'17"

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