張銀聯 2014/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

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22.0 km | 01:33:04 | 14.2 km/h

2014 拜訪新開 (苗栗鯉魚潭) 尊梨的故鄉

官方成績
日期	2014-08-03
成績	01:33:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'44")

00:24'44" (+13'24")

00:36'04"

10 km

(00:36'04")

00:11'20"

15 km

(01:09'23")

00:33'19" (+21'59")

00:53'38" (+17'34")

20 km

(01:29'42")

00:20'19" (+08'59")

Finish

(01:33:04)

日期: 2014-08-03 07:20 - 總爬升: 526 m - 地點: 卓蘭新開社區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 663 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

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單車活動--拜訪新開,雖只有短短20k,一路起起伏伏,爬坡爬到快不行, 哈哈這是好久沒騎車的後果, 完成後水梨冰沙,水梨,冰棒吃到爽,最後還有炒米粉也是吃到飽.

8月累積里程 : 60.77 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳權裕, Kung 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.1	3.4 %
2	17.8	4.3 %
3	22.5	-5.8 %
4	8.9	7.1 %
5	9.2	7.4 %
6	19.1	9.5 %
7	26.5	-2.5 %
8	30.3	-8.6 %
9	24.5	-6.0 %
10	40.0	-8.1 %
11	8.0	12.1 %
12	8.9	6.7 %
13	10.8	-10.1 %
14	10.3	28.7 %
15	7.8	20.7 %
16	8.2	-7.1 %
17	20.0	-6.8 %
18	21.4	-1.5 %
19	14.1	7.8 %
20	20.7	-5.4 %
20.9	16.3	-1.1 %

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