3.6 km | 00:20:35 | 05:45/km日期: 2019-11-18 19:19 - 平均心率: 134 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'07" / 06'18" / 06'04" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" (+00'06") | 198 / 198 |
| 2 | | 04'41" (+00'10") | 208 / 407 |
| 3 | | 09'02" (+04'31") | 47 / 455 |
| 4 | | 06'05" (+01'34") | 167 / 622 |
| 5 | | 04'31" | 209 / 832 |
| 6 | | 04'58" (+00'27") | 206 / 1038 |
| 7 | | 06'41" (+02'10") | 203 / 1242 |
| 8 | | 04'56" (+00'25") | 210 / 1452 |
| 9 | | 05'24" (+00'53") | 209 / 1662 |
| 10 | | 07'57" (+03'26") | 207 / 1869 |
| 11 | | 05'08" (+00'37") | 208 / 2078 |
| 12 | | 05'27" (+00'56") | 217 / 2295 |
| 13 | | 07'10" (+02'39") | 218 / 2514 |
| 14 | | 05'10" (+00'39") | 204 / 2719 |
| 15 | | 05'41" (+01'10") | 207 / 2926 |
| 16 | | 08'00" (+03'29") | 217 / 3144 |
| 17 | | 05'14" (+00'43") | 210 / 3355 |
| 18 | | 05'13" (+00'42") | 222 / 3577 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 201.73 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 06'18" | 00:11'25" |
| 3 | 06'04" | 00:17'29" |
| 3.6 | 05'49" | 00:20'51" |
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