MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Tony Ma
香港
ID 311865
2 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Tony Ma
恭喜完成了初馬
全馬
|
06:34:20
|
09:20/km
|
第1馬
第9回神戶馬拉松 Kobe Marathon 2019
官方成績
日期
2019-11-17
成績
06:34:20
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:20/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'32")
00:35'32"
01:14'41"
10 km
(01:14'41")
00:39'09" (+03'37")
15 km
(01:57'54")
00:43'13" (+07'41")
01:29'14" (+14'33")
20 km
(02:43'55")
00:46'01" (+10'29")
25 km
(03:35'30")
00:51'35" (+16'03")
01:39'35" (+24'54")
30 km
(04:23'30")
00:48'00" (+12'28")
35 km
(05:14'01")
00:50'31" (+14'59")
01:42'10" (+27'29")
40 km
(06:05'40")
00:51'39" (+16'07")
Finish
(06:34:20)
日期:
2019-11-17 08:20
-
總爬升:
551 m
-
平均心率:
149
-
卡路里:
2401 Cal
-
平均步頻:
138
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'40"
(06'40")
06'40"
1000 / 1000
2
06'44"
(13'25")
06'44" (+00'04")
1000 / 2000
3
07'45"
(21'11")
07'45" (+01'05")
1000 / 3000
4
06'57"
(28'09")
06'57" (+00'17")
1000 / 4000
5
07'23"
(35'32")
07'23" (+00'43")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'35"
(43'07")
07'35" (+00'55")
1000 / 6000
7
08'06"
(51'14")
08'06" (+01'26")
1000 / 7000
8
07'22"
(58'36")
07'22" (+00'42")
1000 / 8000
9
07'39"
(01:06'16")
07'39" (+00'59")
1000 / 9000
10
08'24"
(01:14'41")
08'24" (+01'44")
1000 / 10000
11
07'55"
(01:22'36")
07'55" (+01'15")
1000 / 11000
12
09'18"
(01:31'55")
09'18" (+02'38")
1000 / 12000
13
09'14"
(01:41'09")
09'14" (+02'34")
1000 / 13000
14
08'08"
(01:49'18")
08'08" (+01'28")
1000 / 14000
15
08'35"
(01:57'53")
08'35" (+01'55")
1000 / 15000
16
09'13"
(02:07'06")
09'13" (+02'33")
1000 / 16000
17
09'24"
(02:16'31")
09'24" (+02'44")
1000 / 17000
18
09'49"
(02:26'20")
09'49" (+03'09")
1000 / 18000
19
08'53"
(02:35'14")
08'53" (+02'13")
1000 / 19000
20
08'41"
(02:43'55")
08'41" (+02'01")
1000 / 20000
21
08'46"
(02:52'42")
08'46" (+02'06")
1000 / 21000
22
09'52"
(03:02'34")
09'52" (+03'12")
1000 / 22000
23
11'35"
(03:14'10")
11'35" (+04'55")
1000 / 23000
24
11'16"
(03:25'27")
11'16" (+04'36")
1000 / 24000
25
10'03"
(03:35'30")
10'03" (+03'23")
1000 / 25000
26
09'33"
(03:45'04")
09'33" (+02'53")
1000 / 26000
27
09'35"
(03:54'39")
09'35" (+02'55")
1000 / 27000
28
09'25"
(04:04'04")
09'25" (+02'45")
1000 / 28000
29
09'22"
(04:13'26")
09'22" (+02'42")
1000 / 29000
30
10'03"
(04:23'30")
10'03" (+03'23")
1000 / 30000
31
11'07"
(04:34'38")
11'07" (+04'27")
1000 / 31000
32
03'09"
(04:37'48")
10'13" (+03'33")
309 / 31309
33
00'06"
(04:37'54")
10'32" (+03'52")
9 / 31319
34
10'03"
(04:47'57")
10'03" (+03'23")
1000 / 32319
35
10'07"
(04:58'05")
10'07" (+03'27")
1000 / 33319
36
09'15"
(05:07'20")
09'15" (+02'35")
1000 / 34319
37
09'52"
(05:17'12")
09'52" (+03'12")
1000 / 35319
38
09'52"
(05:27'04")
09'52" (+03'12")
1000 / 36319
39
09'10"
(05:36'15")
09'10" (+02'30")
1000 / 37319
40
10'07"
(05:46'22")
10'07" (+03'27")
1000 / 38319
41
11'47"
(05:58'10")
11'47" (+05'07")
1000 / 39319
42
11'12"
(06:09'22")
11'12" (+04'32")
1000 / 40319
43
10'56"
(06:20'19")
10'56" (+04'16")
1000 / 41319
44
10'35"
(06:30'55")
10'35" (+03'55")
1000 / 42319
賽後評分:
好累
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
96.73 km
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
523.2 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'40"
00:06'40"
2
06'45"
00:13'25"
3
07'46"
00:21'11"
4
06'58"
00:28'09"
5
07'23"
00:35'32"
6
07'35"
00:43'07"
7
08'07"
00:51'14"
8
07'22"
00:58'36"
9
07'40"
01:06'16"
10
08'25"
01:14'41"
11
07'55"
01:22'36"
12
09'19"
01:31'55"
13
09'14"
01:41'09"
14
08'09"
01:49'18"
15
08'36"
01:57'54"
16
09'13"
02:07'07"
17
09'24"
02:16'31"
18
09'49"
02:26'20"
19
08'54"
02:35'14"
20
08'41"
02:43'55"
21
08'47"
02:52'42"
22
09'53"
03:02'35"
23
11'35"
03:14'10"
24
11'17"
03:25'27"
25
10'03"
03:35'30"
26
09'34"
03:45'04"
27
09'35"
03:54'39"
28
09'25"
04:04'04"
29
09'22"
04:13'26"
30
10'04"
04:23'30"
31
11'08"
04:34'38"
32
10'27"
04:45'05"
33
10'11"
04:55'16"
34
09'07"
05:04'23"
35
09'38"
05:14'01"
36
10'20"
05:24'21"
37
08'53"
05:33'14"
38
09'56"
05:43'10"
39
11'32"
05:54'42"
40
10'58"
06:05'40"
41
11'17"
06:16'57"
42
10'56"
06:27'53"
42.8
08'09"
06:34'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:47:22
|
07:30/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:13:46
|
05:43/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
恭喜完成了初馬
全馬 | 06:34:20 | 09:20/km | 第1馬
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 523.2 km
留言 
展開計圈分析
