蔣明宏 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔣明宏彰化
ID 445465

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 03:46:03 | 05:21/km | 第1馬

2019 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	03:46:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'32")

00:27'32" (+04'00")

00:51'04" (+03'38")

10 km

(00:51'04")

00:23'32"

15 km

(01:14'45")

00:23'41" (+00'09")

00:47'26"

20 km

(01:38'30")

00:23'45" (+00'13")

25 km

(02:03'27")

00:24'57" (+01'25")

00:52'22" (+04'56")

30 km

(02:30'52")

00:27'25" (+03'53")

35 km

(03:01'10")

00:30'18" (+06'46")

01:05'34" (+18'08")

40 km

(03:36'26")

00:35'16" (+11'44")

Finish

(03:46:03)

日期: 2019-11-17 06:14 - 卡路里: 2443 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

補給站很多，鹿港人很熱情❤️

賽後評分: 補給很優
給 5 星

11月累積里程 : 353.75 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

元鴻, Ding Ding 閉上眼睛和其他 17 人說推

·

觀看另 6 則留言

鐘家慶恭喜初🐎！超速玩賽

2019-11-17 19:28 ·

蔡勝杰恭喜高速完賽

2019-11-17 19:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	04'30"	00:13'55"
3	04'34"	00:18'29"
4	04'28"	00:22'57"
5	04'35"	00:27'32"
6	04'47"	00:32'19"
7	04'43"	00:37'02"
8	04'40"	00:41'42"
9	04'38"	00:46'20"
10	04'44"	00:51'04"
11	04'33"	00:55'37"
12	04'46"	01:00'23"
13	04'41"	01:05'04"
14	04'50"	01:09'54"
15	04'51"	01:14'45"
16	04'52"	01:19'37"
17	04'45"	01:24'22"
18	04'38"	01:29'00"
19	04'39"	01:33'39"
20	04'51"	01:38'30"
21	04'53"	01:43'23"
22	04'56"	01:48'19"
23	05'03"	01:53'22"
24	05'01"	01:58'23"
25	05'04"	02:03'27"
26	05'20"	02:08'47"
27	05'22"	02:14'09"
28	05'20"	02:19'29"
29	05'52"	02:25'21"
30	05'31"	02:30'52"
31	05'34"	02:36'26"
32	06'25"	02:42'51"
33	05'42"	02:48'33"
34	05'46"	02:54'19"
35	06'51"	03:01'10"
36	05'44"	03:06'54"
37	05'44"	03:12'38"
38	07'10"	03:19'48"
39	07'41"	03:27'29"
40	08'57"	03:36'26"
41	06'22"	03:42'48"
42	05'44"	03:48'32"
42.4	05'56"	03:51'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km