小芳芳 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

小芳芳南投
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全馬 | 04:07:23 | 05:51/km | 第18馬

2019 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	04:07:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'56")

00:31'56" (+04'07")

01:03'17" (+07'33")

10 km

(01:03'17")

00:31'21" (+03'32")

15 km

(01:32'04")

00:28'47" (+00'58")

00:56'45" (+01'01")

20 km

(02:00'02")

00:27'58" (+00'09")

25 km

(02:27'57")

00:27'55" (+00'06")

00:55'44"

30 km

(02:55'46")

00:27'49"

35 km

(03:25'20")

00:29'34" (+01'45")

00:58'09" (+02'25")

40 km

(03:53'55")

00:28'35" (+00'46")

Finish

(04:07:23)

日期: 2019-11-17 06:17 - 總爬升: 307 m - 卡路里: 2400 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'59" (+01'40")

993 / 993

2

06'22"

(13'19")

06'19" (+01'00")

1006 / 1999

3

06'23"

(19'42")

06'20" (+01'01")

1007 / 3007

4

06'13"

(25'55")

06'14" (+00'55")

996 / 4003

5

06'01"

(31'56")

05'59" (+00'40")

1004 / 5007

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 4 星

11月累積里程 : 305.17 km

亞瑟士 TJR283-3052虎走累積 : 2324.3 km

Android - Sony G8342 上傳 | 4 years ago

王志清, ChiangYu🆕♾ 和其他 25 人說推

·

觀看另 14 則留言

秦嘉舜長官恭喜完賽

2019-11-17 21:53 ·

1 個人推

李成國恭禧高速完賽破pb，讚喔！

2019-11-21 15:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'23"	00:13'24"
3	06'18"	00:19'42"
4	06'13"	00:25'55"
5	06'01"	00:31'56"
6	06'11"	00:38'07"
7	06'02"	00:44'09"
8	06'02"	00:50'11"
9	05'51"	00:56'02"
10	07'15"	01:03'17"
11	05'42"	01:08'59"
12	06'20"	01:15'19"
13	05'30"	01:20'49"
14	05'34"	01:26'23"
15	05'41"	01:32'04"
16	05'37"	01:37'41"
17	05'39"	01:43'20"
18	05'58"	01:49'18"
19	05'21"	01:54'39"
20	05'23"	02:00'02"
21	05'53"	02:05'55"
22	05'27"	02:11'22"
23	05'24"	02:16'46"
24	05'39"	02:22'25"
25	05'32"	02:27'57"
26	05'32"	02:33'29"
27	05'17"	02:38'46"
28	05'29"	02:44'15"
29	06'03"	02:50'18"
30	05'28"	02:55'46"
31	05'32"	03:01'18"
32	06'02"	03:07'20"
33	05'36"	03:12'56"
34	05'37"	03:18'33"
35	06'47"	03:25'20"
36	05'26"	03:30'46"
37	05'29"	03:36'15"
38	06'02"	03:42'17"
39	05'17"	03:47'34"
40	06'21"	03:53'55"
41	05'26"	03:59'21"
42	05'37"	04:04'58"
42.4	05'25"	04:07'05"

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