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    Martin Hsueh 桃園
    ID 432096
    10 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Martin Hsueh 
    半馬 | 02:39:45 | 07:17/km | 第3半馬
    2019 五湖四海路跑賽
    官方成績
    日期2019-11-17
    成績02:39:45
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'45")
    		00:32'45"01:16'43" (+04'24")
    10 km(01:16'43")
    		00:43'58" (+11'13")
    15 km(01:53'15")
    		00:36'32" (+03'47")01:12'19"
    20 km(02:29'02")
    		00:35'47" (+03'02")
    Finish(02:39:45)

    日期: 2019-11-17 06:30 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1392 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'29"  (06'29")
    		06'29" (+00'29")1000 / 1000
    2
    06'22"  (12'51")
    		06'22" (+00'22")1000 / 2000
    3
    06'00"  (18'52")
    		06'00"1000 / 3000
    4
    06'02"  (24'54")
    		06'02" (+00'02")1000 / 4000
    5
    07'51"  (32'46")
    		07'51" (+01'51")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    13'23"  (46'09")
    		13'23" (+07'23")1000 / 6000
    7
    08'01"  (54'11")
    		08'01" (+02'01")1000 / 7000
    8
    07'49"  (01:02'01")
    		07'49" (+01'49")1000 / 8000
    9
    07'21"  (01:09'23")
    		07'21" (+01'21")1000 / 9000
    10
    07'19"  (01:16'42")
    		07'19" (+01'19")1000 / 10001
    11
    07'36"  (01:24'19")
    		07'36" (+01'36")1000 / 11001
    12
    07'12"  (01:31'31")
    		07'11" (+01'11")1000 / 12001
    13
    07'09"  (01:38'40")
    		07'09" (+01'09")1000 / 13001
    14
    06'57"  (01:45'38")
    		06'57" (+00'57")1000 / 14001
    15
    07'36"  (01:53'15")
    		07'36" (+01'36")1000 / 15001
    16
    06'58"  (02:00'14")
    		06'58" (+00'58")1000 / 16001
    17
    06'57"  (02:07'11")
    		06'57" (+00'57")1000 / 17001
    18
    07'27"  (02:14'39")
    		07'27" (+01'27")1000 / 18001
    19
    07'46"  (02:22'25")
    		07'46" (+01'46")1000 / 19001
    20
    06'36"  (02:29'02")
    		06'36" (+00'36")1000 / 20002
    21
    07'46"  (02:36'49")
    		07'46" (+01'46")1000 / 21002
    22
    02'56"  (02:39'45")
    		06'58" (+00'58")421 / 21424
    桃園
    Martin Hsueh
    · 留言

    第5k以後就拉傷，還是勉強跑完了

    賽前宣言: 慢慢跑...
    賽後評分: 簡簡單單的路跑賽
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 109.36 km ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 1050.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    胡忠延, Mark Chang 和其他 7 人說推
    · 留言
    JohnnyKuo 不簡單
    2019-11-17 20:23 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'29"00:06'29"
    206'22"00:12'51"
    306'01"00:18'52"
    406'03"00:24'55"
    507'50"00:32'45"
    613'24"00:46'09"
    708'03"00:54'12"
    807'49"01:02'01"
    907'22"01:09'23"
    1007'20"01:16'43"
    1107'37"01:24'20"
    1207'12"01:31'32"
    1307'09"01:38'41"
    1406'57"01:45'38"
    1507'37"01:53'15"
    1606'59"02:00'14"
    1706'58"02:07'12"
    1807'27"02:14'39"
    1907'47"02:22'26"
    2006'36"02:29'02"
    2107'47"02:36'49"
    21.406'57"02:39'46"

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