陳憲雄 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳憲雄嘉義
ID 300027

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半馬 | 01:44:09 | 04:56/km | 第8半馬

2019雲林咖啡半程馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	01:44:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'48")

00:23'48"

00:48'27"

10 km

(00:48'27")

00:24'39" (+00'51")

15 km

(01:13'53")

00:25'26" (+01'38")

00:51'17" (+02'50")

20 km

(01:39'44")

00:25'51" (+02'03")

Finish

(01:44:09)

日期: 2019-11-17 06:40 - 總爬升: 113 m - 卡路里: 1294 Cal - 平均步頻: 185

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'18"

996 / 996

2

04'51"

(09'09")

04'38" (+00'20")

1044 / 2041

3

04'52"

(14'01")

05'06" (+00'48")

954 / 2995

4

04'41"

(18'42")

04'40" (+00'22")

1002 / 3998

5

05'06"

(23'48")

05'03" (+00'45")

1008 / 5006

展開計圈分析

嘉義

陳憲雄

·

實力不夠被豪哥強哥海放……😭😭😭

賽後評分: ok
給 4 星

11月累積里程 : 186.94 km

美津濃 R20 累積 : 4808.3 km

Android - samsung SM-G973F 上傳 | 4 years ago

Chang(勇a) 〽🚴✈, 鍾承劭和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳榮南恭喜半馬超棒高速完成👍

2019-11-17 20:43 ·

1 個人推

楊福仁恭喜漂亮完賽👍

2019-11-18 21:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'47"	00:09'09"
3	04'57"	00:14'06"
4	04'41"	00:18'47"
5	05'01"	00:23'48"
6	04'55"	00:28'43"
7	04'46"	00:33'29"
8	04'56"	00:38'25"
9	05'06"	00:43'31"
10	04'56"	00:48'27"
11	05'02"	00:53'29"
12	05'17"	00:58'46"
13	04'59"	01:03'45"
14	05'00"	01:08'45"
15	05'08"	01:13'53"
16	05'12"	01:19'05"
17	05'08"	01:24'13"
18	05'03"	01:29'16"
19	05'22"	01:34'38"
20	05'06"	01:39'44"
20.9	04'55"	01:43'57"

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