Jimmy Hung 2019/11/17 訓練日誌

Jimmy Hung 台北市
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Jimmy Hung

半馬 | 01:56:26 | 05:31/km | 第24半馬

2019 幸福台灣馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	01:56:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'26")

00:26'26" (+00'24")

00:52'28"

10 km

(00:52'28")

00:26'02"

15 km

(01:18'46")

00:26'18" (+00'16")

00:53'17" (+00'49")

20 km

(01:45'45")

00:26'59" (+00'57")

Finish

(01:56:26)

日期: 2019-11-17 06:00 - 地點: 山上區宏遠興業 - 天氣: 晴 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1556 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

05'25"

(10'17")

05'25" (+00'33")

1000 / 2000

05'07"

(15'24")

05'07" (+00'15")

1000 / 3000

05'16"

(20'41")

05'16" (+00'24")

1000 / 4000

05'39"

(26'21")

05'39" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jimmy Hung

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賽後評分: 天氣不錯，鄉間小路
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 132.29 km

Adidas takumi Ren 3 累積 : 817.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'25"	00:10'22"
3	05'08"	00:15'30"
4	05'16"	00:20'46"
5	05'40"	00:26'26"
6	05'06"	00:31'32"
7	05'15"	00:36'47"
8	05'07"	00:41'54"
9	05'41"	00:47'35"
10	04'53"	00:52'28"
11	05'27"	00:57'55"
12	05'23"	01:03'18"
13	05'10"	01:08'28"
14	05'15"	01:13'43"
15	05'03"	01:18'46"
16	05'25"	01:24'11"
17	05'39"	01:29'50"
18	05'09"	01:34'59"
19	05'18"	01:40'17"
20	05'28"	01:45'45"
21	05'38"	01:51'23"
22	05'00"	01:56'23"
22.2	04'20"	01:57'05"