施忞保 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

施忞保高雄
ID 258002

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22.0 km | 01:54:39 | 05:12/km | 第13半馬

2019 屏東馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	01:54:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'25")

00:27'25" (+02'47")

00:53'22" (+03'43")

10 km

(00:53'22")

00:25'57" (+01'19")

15 km

(01:18'23")

00:25'01" (+00'23")

00:49'39"

20 km

(01:43'01")

00:24'38"

Finish

(01:54:39)

日期: 2019-11-17 06:02 - 總爬升: 101 m - 地點: 屏東內埔六堆客家園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1271 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+01'47")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'34")

05'19" (+00'52")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'56")

05'21" (+00'54")

1000 / 3000

4

05'12"

(22'08")

05'12" (+00'45")

1000 / 4000

5

05'15"

(27'24")

05'15" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

11月累積里程 : 133.87 km

Saucony Progrid mirage 累積 : 268.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃敬媛, Franken Lu 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'20"	00:11'35"
3	05'21"	00:16'56"
4	05'13"	00:22'09"
5	05'16"	00:27'25"
6	05'23"	00:32'48"
7	05'05"	00:37'53"
8	05'08"	00:43'01"
9	05'16"	00:48'17"
10	05'05"	00:53'22"
11	05'17"	00:58'39"
12	05'09"	01:03'48"
13	05'27"	01:09'15"
14	04'40"	01:13'55"
15	04'28"	01:18'23"
16	04'53"	01:23'16"
17	04'47"	01:28'03"
18	05'17"	01:33'20"
19	04'56"	01:38'16"
20	04'45"	01:43'01"
21	04'47"	01:47'48"
22	05'04"	01:52'52"
22.4	04'29"	01:54'40"

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