Wecan 2014/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Wecan 高雄
ID 48857

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1.4 km | 00:08:54 | 06:26/km

日期: 2014-08-03 17:39 - 地點: 國小 - 天氣: 熱ㄚ!! - 平均心率: 133 - 卡路里: 96 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 87%

Pace: 06'24" / 06'08" /

恢復跑...
不夠的明天補,哈哈哈!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 221.11 km

MIZUN WAVE IDATEN GR3 WIDE 8ks-34209 累積 : 1022.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

moly, JAGUAR 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.4	06'08"	00:08'44"

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