17.3 km | 01:50:14 | 06:23/km日期: 2019-11-16 07:28 - 總爬升: 449 m - 地點: 雙連埤杉舞三生 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1166 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%
Pace: 07'28" / 08'05" / 07'39" / 07'54" / 08'19" / 06'16" / 05'27" / 05'57" / 07'34" / 05'34" / 06'13" / 05'53" / 05'10" / 05'26" / 05'25" / 05'28" / 05'06" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'27" (+02'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'05" (+03'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'39" (+02'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'54" (+02'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'19" (+03'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" (+01'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'34" (+02'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'12" (+01'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'52" (+00'47") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'10" (+00'05") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'25" (+00'20") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'25" (+00'20") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'28" (+00'23") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'05" | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'11" (+00'06") | 258 / 17258 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
195.41 km 
Mizuno WAVE RIDER 22 黑 累積 :
1300.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 08'05" | 00:15'33" |
| 3 | 07'39" | 00:23'12" |
| 4 | 07'54" | 00:31'06" |
| 5 | 08'19" | 00:39'25" |
| 6 | 06'16" | 00:45'41" |
| 7 | 05'27" | 00:51'08" |
| 8 | 05'57" | 00:57'05" |
| 9 | 07'34" | 01:04'39" |
| 10 | 05'34" | 01:10'13" |
| 11 | 06'13" | 01:16'26" |
| 12 | 05'53" | 01:22'19" |
| 13 | 05'10" | 01:27'29" |
| 14 | 05'26" | 01:32'55" |
| 15 | 05'25" | 01:38'20" |
| 16 | 05'28" | 01:43'48" |
| 17 | 05'06" | 01:48'54" |
| 17.3 | 05'12" | 01:50'15" |
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