許永福 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

許永福嘉義
ID 78342

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21.2 km | 02:04:40 | 05:52/km

日期: 2019-11-16 04:39 - 總爬升: 175 m - 地點: 蘭潭仁義潭 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1243 Cal - 平均步頻: 12 - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 06'25" / 05'49" / 05'51" / 05'59" / 05'32" / 05'35" / 05'37" / 06'06" / 05'45" / 05'45" / 05'19" / 05'37" / 06'08" / 05'31" / 05'45" / 06'52" / 05'58" / 05'41" / 06'04" / 05'44" / 05'12" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'19" (+01'07")

996 / 996

2

05'56"

(12'14")

05'54" (+00'42")

1004 / 2000

3

05'51"

(18'05")

05'51" (+00'39")

999 / 3000

4

05'59"

(24'04")

05'56" (+00'44")

1008 / 4008

5

05'32"

(29'36")

05'33" (+00'21")

994 / 5003

展開計圈分析

嘉義

許永福

·

嘉義

許永福

·

11月累積里程 : 200.66 km

SALMING MAGMA RED 累積 : 2114.7 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 5 years ago

楊賓棟, 陳憲雄和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'49"	00:12'14"
3	05'51"	00:18'05"
4	05'59"	00:24'04"
5	05'32"	00:29'36"
6	05'35"	00:35'11"
7	05'37"	00:40'48"
8	06'06"	00:46'54"
9	05'45"	00:52'39"
10	05'45"	00:58'24"
11	05'19"	01:03'43"
12	05'37"	01:09'20"
13	06'08"	01:15'28"
14	05'31"	01:20'59"
15	05'45"	01:26'44"
16	06'52"	01:33'36"
17	05'58"	01:39'34"
18	05'41"	01:45'15"
19	06'04"	01:51'19"
20	05'44"	01:57'03"
21	05'12"	02:02'15"
21.3	04'25"	02:03'32"

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