張建志 2014/08/02 訓練日誌

張建志高雄
ID 22000

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張建志

全馬 | 03:52:52 | 05:31/km | 第29馬

2014情定大鵬灣-星空英雄馬拉松

官方成績
日期	2014-08-02
成績	03:52:52
總名次	51 / 2886
分組名次	13 / 842
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'11")

00:23'11"

00:49'22"

10 km

(00:49'22")

00:26'11" (+03'00")

15 km

(01:15'09")

00:25'47" (+02'36")

00:52'39" (+03'17")

20 km

(01:42'01")

00:26'52" (+03'41")

25 km

(02:08'56")

00:26'55" (+03'44")

00:53'26" (+04'04")

30 km

(02:35'27")

00:26'31" (+03'20")

35 km

(03:03'12")

00:27'45" (+04'34")

00:55'20" (+05'58")

40 km

(03:30'47")

00:27'35" (+04'24")

Finish

(03:52:52)

日期: 2014-08-02 17:12 - 卡路里: 3588 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

高雄

張建志

留言

賽前宣言: 在來跑個星光馬...希望不要太熱呀...

賽後評分: 很熱的一場賽事還沒開跑就噴了一堆汗回程的終點照明跟引導如果再完善一點就好啦
給 4 星

8月累積里程 : 134.86 km

XT 上傳 | 10 years ago

智源, 陳信安和其他 13 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Jin cheng (高雄都會長跑) 恭喜超優成績上凸台.只是聽說獎杯要用寄的

2014-08-04 21:07 ·

1 個人推

張建志無畏的精兵 -我沒有固定的訓練計劃，就隨興下班有空跑，累的話跑少一點(跑環潭道路)，不累就跑多一點(跑蘭潭仁義潭一圈)，不會刻意追求速度，自然就會輕鬆自在囉!
Jin cheng (高雄都會長跑) -沒有現場頒獎覺得有點可惜，但可順利完賽就開心啦!前輩您的成績更加優異，恭喜您!

2014-08-05 23:55 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'23"	00:08'37"
3	04'41"	00:13'18"
4	04'56"	00:18'14"
5	04'57"	00:23'11"
6	05'25"	00:28'36"
7	05'06"	00:33'42"
8	05'13"	00:38'55"
9	05'17"	00:44'12"
10	05'10"	00:49'22"
11	05'10"	00:54'32"
12	05'28"	01:00'00"
13	04'57"	01:04'57"
14	05'09"	01:10'06"
15	05'03"	01:15'09"
16	05'24"	01:20'33"
17	05'03"	01:25'36"
18	05'14"	01:30'50"
19	05'36"	01:36'26"
20	05'35"	01:42'01"
21	05'20"	01:47'21"
22	05'41"	01:53'02"
23	05'15"	01:58'17"
24	05'30"	02:03'47"
25	05'09"	02:08'56"
26	05'16"	02:14'12"
27	05'17"	02:19'29"
28	05'33"	02:25'02"
29	05'11"	02:30'13"
30	05'14"	02:35'27"
31	05'04"	02:40'31"
32	06'06"	02:46'37"
33	05'21"	02:51'58"
34	05'29"	02:57'27"
35	05'45"	03:03'12"
36	05'25"	03:08'37"
37	05'18"	03:13'55"
38	05'43"	03:19'38"
39	05'26"	03:25'04"
40	05'43"	03:30'47"
41	05'25"	03:36'12"
42	05'28"	03:41'40"
43	05'33"	03:47'13"
44	05'08"	03:52'21"
44.1	09'48"	03:53'14"