李閔榮 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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1.5 km | 00:26:29 | 17:11/km

日期: 2019-11-15 20:39 - 平均心率: 114 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 17'20" / 16'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'19"

(17'19")

17'19"

1000 / 1000

2

09'10"

(26'29")

17'04"

537 / 1537

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.51 km

MIZUNO 1081102WAVE RIDER22 累積 : 259.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

歐鴻儀, Joyce Hung 和其他 31 人說推

·

觀看另 1 則留言

咖啡茵閔榮，假日好心情喔！😊💕☕️

2019-11-17 10:50 ·

1 個人推

陳小毛晚安運動愉快

2019-11-18 21:02 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'20"	00:17'20"
1.5	17'02"	00:26'29"

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