Usiris Tsai 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Usiris Tsai 桃園
ID 396245

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2.0 km | 00:28:30 | 14:11/km

日期: 2019-11-15 20:22 - 平均心率: 95 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 13'53" / 15'02" / 14'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'22"

(13'22")

13'22"

1000 / 1000

2

15'01"

(28'23")

15'01" (+01'39")

1000 / 2000

3

00'06"

(28'30")

13'04"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 67.89 km

Nike Vomero 14 累積 : 884.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡聖豐和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'53"	00:13'53"
2	15'02"	00:28'55"
2.0	14'14"	00:29'02"

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