呂啟臣 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

呂啟臣桃園
ID 285424

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5.0 km | 00:25:00 | 04:59/km

日期: 2019-11-14 18:03 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'30" / 05'14" / 04'59" / 04'35" / 04'39" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'44")

05'13" (+00'38")

1000 / 2000

3

04'58"

(15'43")

04'58" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'35"

(20'18")

04'35"

1000 / 4000

5

04'38"

(24'57")

04'38" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'02"

(25'00")

04'18"

9 / 5009

11月累積里程 : 167.42 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'14"	00:10'44"
3	04'59"	00:15'43"
4	04'35"	00:20'18"
5	04'39"	00:24'57"
5.0	05'17"	00:25'00"

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