子軒 2014/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

子軒桃園
ID 78397

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:01:07 | 05:44/km | 第1半馬

2014年桃園縣議會議長盃『騰越飛昇－桃園領航』路跑活動

官方成績
日期	2014-08-03
成績	02:01:07
總名次	214 / 1337
分組名次	88 / 503
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'24")

00:28'24" (+01'27")

00:55'21"

10 km

(00:55'21")

00:26'57"

15 km

(01:24'48")

00:29'27" (+02'30")

01:01'29" (+06'08")

20 km

(01:56'50")

00:32'02" (+05'05")

Finish

(02:01:07)

日期: 2014-08-03 05:58 - 總爬升: 150 m - 地點: 桃園議長盃 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

桃園

子軒

Lady恰恰 🍄, 志總和其他 2 人說推

·

第一次跑那麼長,真累....

8月累積里程 : 212.55 km

Android - LGE LG-D802 上傳 | 10 years ago

張啾, Vincent 和其他 35 人說推

·

觀看另 13 則留言

子軒 to ted : 04:00吃麵包，05:00左右有吃根香蕉，跑約3km居然有點想把它吐出來阿，嚇的我之後，水站只喝水跟飲料，身上掛兩個150cc左右的梅子綠茶和運動飲料，懷疑是自己的訓練不足吧!

2014-08-05 03:36 ·

子軒 to 恰姐 : 當步兵時還在想，我幹嘛報這場阿，想到大家的鼓勵，就咬著牙跑完接下來的距離。說真的，如你說的，會有接下去報的衝動，接下來也希望自己的雙腿能練的更強壯，可以一直跑不用當步兵><

2014-08-05 03:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	05'19"	00:13'01"
3	05'08"	00:18'09"
4	05'04"	00:23'13"
5	05'11"	00:28'24"
6	05'19"	00:33'43"
7	05'19"	00:39'02"
8	05'22"	00:44'24"
9	05'36"	00:50'00"
10	05'21"	00:55'21"
11	05'51"	01:01'12"
12	05'53"	01:07'05"
13	05'52"	01:12'57"
14	05'56"	01:18'53"
15	05'55"	01:24'48"
16	05'51"	01:30'39"
17	05'36"	01:36'15"
18	06'01"	01:42'16"
19	07'41"	01:49'57"
20	06'53"	01:56'50"
21	06'04"	02:02'54"
21.1	09'06"	02:04'11"

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