hen Hao 2014/08/03 訓練日誌

hen Hao 桃園
ID 14660

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hen Hao

半馬 | 01:51:09 | 05:16/km | 第4半馬

2014年桃園縣議會議長盃『騰越飛昇－桃園領航』路跑活動

官方成績
日期	2014-08-03
成績	01:51:09
總名次	107 / 1337
分組名次	15 / 198
平均速度	05:16/km

官方證書

hen Hao

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'50")

00:22'50"

00:46'44"

10 km

(00:46'44")

00:23'54" (+01'04")

15 km

(01:16'18")

00:29'34" (+06'44")

00:58'42" (+11'58")

20 km

(01:45'26")

00:29'08" (+06'18")

Finish

(01:51:09)

日期: 2014-08-03 06:00 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1214 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'17")

1000 / 1000

04'38"

(09'19")

04'38" (+00'14")

1000 / 2000

04'24"

(13'43")

04'24"

1000 / 3000

04'30"

(18'14")

04'30" (+00'06")

1000 / 4000

04'35"

(22'49")

04'35" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

hen Hao

留言

桃園

hen Hao

留言

賽前宣言: 慢慢跑

8月累積里程 : 224.65 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 1256.3 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Hermes Chen, 彭文廣和其他 35 人說推

留言

觀看另 12 則留言

李冠衡想要多久就可以多久

2014-08-06 11:57 ·

1 個人推

hen Hao 晚上再來拼一次吧！ 4分半衝10k

2014-08-06 12:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'38"	00:09'19"
3	04'25"	00:13'44"
4	04'30"	00:18'14"
5	04'36"	00:22'50"
6	04'34"	00:27'24"
7	04'38"	00:32'02"
8	04'59"	00:37'01"
9	04'51"	00:41'52"
10	04'52"	00:46'44"
11	05'20"	00:52'04"
12	05'26"	00:57'30"
13	05'59"	01:03'29"
14	06'38"	01:10'07"
15	06'11"	01:16'18"
16	05'51"	01:22'09"
17	05'24"	01:27'33"
18	06'11"	01:33'44"
19	05'46"	01:39'30"
20	05'56"	01:45'26"
21	05'38"	01:51'04"
21.1	11'37"	01:52'09"