Runner 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:08:31 | 06:03/km

日期: 2019-11-14 07:00 - 平均心率: 100 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 1588 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 06'06" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'07"

1009 / 1009

186 / 87

2

02'20"

(08'31")

05'44"

406 / 1416

186 / 93

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 141.31 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7904.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

毅哥和 Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.4	05'56"	00:08'31"

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