LUO 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

LUO 台北市
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5.2 km | 00:41:18 | 07:56/km

日期: 2019-11-13 23:31 - 平均心率: 120 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 07'29" / 08'00" / 08'29" / 08'19" / 07'38" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 313.93 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1292.8 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	08'00"	00:15'29"
3	08'29"	00:23'58"
4	08'19"	00:32'17"
5	07'38"	00:39'55"
5.2	06'45"	00:41'18"

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成績 : 04:39:10

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