6.3 km | 00:50:04 | 07:55/km日期: 2019-11-13 16:53 - 總爬升: 123 m - 地點: 操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 58%
Pace: 07'11" / 06'12" / 06'00" / 06'07" / 06'21" / 13'49" / 13'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'10" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'20" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 13'18" (+07'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 15'30" (+09'31") | 318 / 6318 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
58.35 km 
Nike ZOOM WINFLO 5 累積 :
344.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 06'12" | 00:13'23" |
| 3 | 06'00" | 00:19'23" |
| 4 | 06'07" | 00:25'30" |
| 5 | 06'21" | 00:31'51" |
| 6 | 13'49" | 00:45'40" |
| 6.3 | 13'52" | 00:50'05" |
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