LUO 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

LUO 台北市
ID 227535

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5.2 km | 00:35:12 | 06:42/km

日期: 2019-11-12 23:07 - 平均心率: 130 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 07'39" / 06'00" / 06'59" / 06'23" / 06'35" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 313.93 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1292.8 km

GPX 上傳 | 4 years ago

薄荷無尾熊, 何柏青和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'00"	00:13'39"
3	06'59"	00:20'38"
4	06'23"	00:27'01"
5	06'35"	00:33'36"
5.2	06'30"	00:35'12"

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成績 : 04:39:10

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