lcya128 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

lcya128 台北市
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全馬 | 05:00:28 | 07:07/km | 第68馬

2019 田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	05:00:28
總名次	1558 / 4426
分組名次	336 / 942
平均速度	07:07/km

官方證書

lcya128

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'41")

00:32'41"

01:06'47"

10 km

(01:06'47")

00:34'06" (+01'25")

15 km

(01:41'09")

00:34'22" (+01'41")

01:08'17" (+01'30")

20 km

(02:15'04")

00:33'55" (+01'14")

25 km

(02:51'39")

00:36'35" (+03'54")

01:10'43" (+03'56")

30 km

(03:25'47")

00:34'08" (+01'27")

35 km

(04:02'18")

00:36'31" (+03'50")

01:11'30" (+04'43")

40 km

(04:37'17")

00:34'59" (+02'18")

Finish

(05:00:28)

日期: 2019-11-10 06:20 - 總爬升: 165 m - 卡路里: 2460 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

賽後評分: 一如以往水準~~
給 4 星

11月累積里程 : 138.45 km

ASICS LYTERACER RS 5 累積 : 1362.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Jerry Kuo 和吳佳哲說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'18"	00:13'00"
3	06'43"	00:19'43"
4	06'18"	00:26'01"
5	06'40"	00:32'41"
6	06'34"	00:39'15"
7	07'06"	00:46'21"
8	06'37"	00:52'58"
9	07'19"	01:00'17"
10	06'30"	01:06'47"
11	06'35"	01:13'22"
12	07'15"	01:20'37"
13	06'32"	01:27'09"
14	06'32"	01:33'41"
15	07'28"	01:41'09"
16	06'31"	01:47'40"
17	07'23"	01:55'03"
18	06'18"	02:01'21"
19	07'05"	02:08'26"
20	06'38"	02:15'04"
21	07'19"	02:22'23"
22	06'32"	02:28'55"
23	07'13"	02:36'08"
24	08'17"	02:44'25"
25	07'14"	02:51'39"
26	06'50"	02:58'29"
27	07'23"	03:05'52"
28	06'41"	03:12'33"
29	06'43"	03:19'16"
30	06'31"	03:25'47"
31	07'31"	03:33'18"
32	07'47"	03:41'05"
33	06'44"	03:47'49"
34	06'43"	03:54'32"
35	07'46"	04:02'18"
36	06'56"	04:09'14"
37	06'39"	04:15'53"
38	06'27"	04:22'20"
39	07'59"	04:30'19"
40	06'58"	04:37'17"
41	07'26"	04:44'43"
42	07'11"	04:51'54"
43	07'02"	04:58'56"
43.2	07'46"	05:00'35"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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