Nick Schuster 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Schuster 新竹
ID 381331

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5.1 km | 00:29:22 | 05:43/km

日期: 2019-11-08 05:49 - 平均心率: 156 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 06'14" / 06'01" / 05'49" / 05'38" / 05'01" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 51.38 km

BROOKS GHOST 11 (2018/10) 累積 : 572.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

cclin139_Eric 和哲仁說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'01"	00:12'15"
3	05'49"	00:18'04"
4	05'38"	00:23'42"
5	05'01"	00:28'43"
5.1	04'51"	00:29'22"

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