小一 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

小一台北市
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0.8 km | 00:11:12 | 14:51/km

日期: 2019-11-11 12:38 - 平均心率: 109 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 26°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 20'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 237.54 km

亞瑟士 TENKA點火天下累積 : 1060.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐世宗, 猛禽旺仔🌸 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	20'53"	00:15'45"

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