林連喜 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

林連喜新北市
ID 145895

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2.6 km | 00:31:18 | 12:15/km

日期: 2019-11-11 12:41 - 平均心率: 76 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 26°C - 濕度: 38% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 11'32" / 18'21" / 12'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'42"

(11'42")

11'42"

1000 / 1000

2

12'51"

(24'33")

12'51" (+01'09")

1000 / 2000

3

06'44"

(31'18")

12'09" (+00'27")

554 / 2554

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 159.59 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'32"	00:11'32"
2	18'21"	00:29'53"
2.6	12'09"	00:36'38"

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