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    謝耀德 彰化
    ID 37964
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝耀德
    恭喜完成了第 40 馬
    全馬 | 04:29:30 | 06:23/km | 第40馬
    2019台灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-10
    成績04:29:30
    總名次937 / 4426
    分組名次359 / 1502
    平均速度06:23/km
    官方證書
    謝耀德

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'34")
    		00:29'34" (+02'10")00:57'44" (+01'40")
    10 km(00:57'44")
    		00:28'10" (+00'46")
    15 km(01:25'08")
    		00:27'24"00:56'04"
    20 km(01:53'48")
    		00:28'40" (+01'16")
    25 km(02:26'38")
    		00:32'50" (+05'26")01:05'11" (+09'07")
    30 km(02:58'59")
    		00:32'21" (+04'57")
    35 km(03:33'43")
    		00:34'44" (+07'20")01:11'10" (+15'06")
    40 km(04:10'09")
    		00:36'26" (+09'02")
    Finish(04:29:30)

    日期: 2019-11-10 06:23 - 總爬升: 182 m - 地點: 彰化縣田中鎮景崧文化教育園區 - 天氣: 涼涼地 - 平均心率: 121 - 卡路里: 2964 Cal - 總步數: 48944 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'59"  (06'59")
    		06'57" (+01'35")1004 / 1004181 / 79
    2
    05'44"  (12'43")
    		05'43" (+00'21")1001 / 2006181 / 96
    3
    05'39"  (18'22")
    		05'37" (+00'15")1004 / 3010181 / 97
    4
    05'30"  (23'52")
    		05'28" (+00'06")1005 / 4016182 / 100
    5
    05'43"  (29'35")
    		05'42" (+00'20")1000 / 5017182 / 95
    展開計圈分析
    6
    05'27"  (35'02")
    		05'24" (+00'02")1006 / 6024180 / 102
    7
    05'26"  (40'28")
    		05'24" (+00'02")1005 / 7029181 / 101
    8
    05'24"  (45'52")
    		05'22"1003 / 8032181 / 102
    9
    06'22"  (52'14")
    		06'21" (+00'59")1000 / 9033178 / 87
    10
    05'34"  (57'48")
    		05'31" (+00'09")1007 / 10041181 / 99
    11
    05'25"  (01:03'13")
    		05'22"1006 / 11048182 / 101
    12
    05'27"  (01:08'40")
    		05'24" (+00'02")1006 / 12054183 / 100
    13
    05'27"  (01:14'07")
    		05'26" (+00'04")1000 / 13055183 / 100
    14
    05'33"  (01:19'40")
    		05'32" (+00'10")1002 / 14058183 / 98
    15
    05'32"  (01:25'12")
    		05'29" (+00'07")1007 / 15065183 / 99
    16
    05'38"  (01:30'50")
    		05'37" (+00'15")1000 / 16066182 / 97
    17
    06'19"  (01:37'09")
    		06'17" (+00'55")1003 / 17069187 / 84
    18
    05'40"  (01:42'49")
    		05'35" (+00'13")1012 / 18081181 / 98
    19
    05'31"  (01:48'20")
    		05'28" (+00'06")1008 / 19090187 / 97
    20
    05'35"  (01:53'55")
    		05'33" (+00'11")1004 / 20095184 / 97
    21
    06'02"  (01:59'57")
    		06'00" (+00'38")1003 / 21098186 / 89
    22
    05'43"  (02:05'40")
    		05'40" (+00'18")1006 / 22105185 / 95
    23
    06'04"  (02:11'44")
    		06'00" (+00'38")1008 / 23114182 / 91
    24
    08'05"  (02:19'49")
    		08'01" (+02'39")1007 / 24121178 / 69
    25
    07'00"  (02:26'49")
    		06'59" (+01'37")1002 / 25123174 / 81
    26
    06'12"  (02:33'01")
    		06'10" (+00'48")1002 / 26126178 / 90
    27
    06'48"  (02:39'49")
    		06'46" (+01'24")1002 / 27129184 / 80
    28
    06'35"  (02:46'24")
    		06'32" (+01'10")1005 / 28134183 / 83
    29
    06'23"  (02:52'47")
    		06'20" (+00'58")1006 / 29141180 / 87
    30
    06'24"  (02:59'11")
    		06'23" (+01'01")1001 / 30142181 / 86
    31
    06'51"  (03:06'02")
    		06'50" (+01'28")1002 / 31145181 / 80
    32
    06'44"  (03:12'46")
    		06'40" (+01'18")1010 / 32155182 / 82
    33
    06'38"  (03:19'24")
    		06'37" (+01'15")1000 / 33155179 / 83
    34
    07'00"  (03:26'24")
    		06'58" (+01'36")1004 / 34159180 / 79
    35
    07'35"  (03:33'59")
    		07'32" (+02'10")1004 / 35164176 / 74
    36
    07'15"  (03:41'14")
    		07'11" (+01'49")1009 / 36173177 / 78
    37
    07'15"  (03:48'29")
    		07'13" (+01'51")1002 / 37176176 / 78
    38
    07'13"  (03:55'42")
    		07'12" (+01'50")1000 / 38176181 / 76
    39
    07'57"  (04:03'39")
    		07'51" (+02'29")1010 / 39187182 / 69
    40
    06'45"  (04:10'24")
    		06'44" (+01'22")1001 / 40189180 / 82
    41
    06'58"  (04:17'22")
    		06'55" (+01'33")1005 / 41194179 / 80
    42
    07'00"  (04:24'22")
    		06'59" (+01'37")1001 / 42196182 / 78
    彰化
    謝耀德
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    彰化
    謝耀德
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    謝耀德
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    用心的活動,一定要參與。。。。。

    賽後評分: 用心的活動,一定要參與。。。。。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 236.26 km 日本母子鱷魚第三代 ～～淺藍丫拖 累積 : 1455.5 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    淑貞, 雪特利 和其他 15 人說推
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    觀看另 3 則留言
    Coffee 恭喜恭喜順利完賽
    2019-11-10 18:05 ·
    劉慶瑞 恭喜完赛！！
    2019-11-10 19:57 ·
    Ronald 恭喜完賽!
    2019-11-10 20:00 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2019-11-10 21:52 ·
    謝耀德 感謝各位
    2019-11-11 02:09 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'58"00:06'58"
    205'44"00:12'42"
    305'39"00:18'21"
    405'27"00:23'48"
    505'46"00:29'34"
    605'24"00:34'58"
    705'26"00:40'24"
    805'24"00:45'48"
    906'22"00:52'10"
    1005'34"00:57'44"
    1105'25"01:03'09"
    1205'27"01:08'36"
    1305'27"01:14'03"
    1405'33"01:19'36"
    1505'32"01:25'08"
    1605'38"01:30'46"
    1706'18"01:37'04"
    1805'37"01:42'41"
    1905'32"01:48'13"
    2005'35"01:53'48"
    2106'01"01:59'49"
    2205'44"02:05'33"
    2306'00"02:11'33"
    2408'06"02:19'39"
    2506'59"02:26'38"
    2606'15"02:32'53"
    2706'46"02:39'39"
    2806'34"02:46'13"
    2906'22"02:52'35"
    3006'24"02:58'59"
    3106'54"03:05'53"
    3206'40"03:12'33"
    3306'40"03:19'13"
    3406'55"03:26'08"
    3507'35"03:33'43"
    3607'15"03:40'58"
    3707'15"03:48'13"
    3807'00"03:55'13"
    3908'25"04:03'38"
    4006'31"04:10'09"
    4106'59"04:17'08"
    4207'00"04:24'08"
    42.806'59"04:29'37"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
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    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
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    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
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    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
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    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
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    成績 : 04:39:10
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    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
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    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
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    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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