張曉薇 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

張曉薇台北市
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半馬 | 02:56:17 | 08:21/km | 第3半馬

2019 板橋馬拉松路跑賽(活動咖平台)

官方成績
日期	2019-11-10
成績	02:56:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'28")

00:19'28"

00:56'57"

10 km

(00:56'57")

00:37'29" (+18'01")

15 km

(01:41'15")

00:44'18" (+24'50")

01:34'57" (+38'00")

20 km

(02:31'54")

00:50'39" (+31'11")

Finish

(02:56:17)

日期: 2019-11-10 06:50 - 總爬升: 288 m - 卡路里: 870 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'28" (+04'20")

1003 / 1003

2

06'26"

(12'56")

02'08"

3010 / 4013

3

06'32"

(19'28")

06'31" (+04'23")

1000 / 5014

4

06'44"

(26'12")

06'44" (+04'36")

998 / 6012

5

07'30"

(33'42")

07'25" (+05'17")

1008 / 7021

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

11月累積里程 : 52.80 km

saucony s15334-1綠累積 : 590.0 km

Android - HTC HTC_U-2u 上傳 | 4 years ago

Jamie Chen, 藍小龍和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	00'21"	00:06'51"
3	00'03"	00:06'54"
4	06'02"	00:12'56"
5	06'32"	00:19'28"
6	06'44"	00:26'12"
7	07'21"	00:33'33"
8	07'16"	00:40'49"
9	07'44"	00:48'33"
10	08'24"	00:56'57"
11	07'56"	01:04'53"
12	09'39"	01:14'32"
13	08'49"	01:23'21"
14	08'20"	01:31'41"
15	09'34"	01:41'15"
16	09'16"	01:50'31"
17	09'22"	01:59'53"
18	10'11"	02:10'04"
19	10'13"	02:20'17"
20	11'37"	02:31'54"
21	10'03"	02:41'57"
22	10'36"	02:52'33"
20.3	-1'-39"	02:55'24"

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