邱佩甄 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

邱佩甄高雄
ID 358779

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半馬 | 02:34:32 | 07:19/km | 第20半馬

2019 高醫「保骨健身遠離肥胖豬事皆宜」健康路跑

官方成績
日期	2019-11-10
成績	02:34:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'11")

00:33'11"

01:11'55"

10 km

(01:11'55")

00:38'44" (+05'33")

15 km

(01:50'01")

00:38'06" (+04'55")

01:14'46" (+02'51")

20 km

(02:26'41")

00:36'40" (+03'29")

Finish

(02:34:32)

日期: 2019-11-10 06:29 - 總爬升: 313 m - 地點: 澄清湖 - 天氣: ⛅ - 平均心率: 157 - 卡路里: 1076 Cal - 總步數: 28222 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'51"

(06'51")

06'50" (+00'23")

1001 / 1001

185 / 78

2

07'00"

(13'51")

06'59" (+00'32")

1002 / 2003

187 / 76

3

06'28"

(20'19")

06'27"

1000 / 3004

191 / 80

4

06'42"

(27'01")

06'41" (+00'14")

1000 / 4005

191 / 78

5

06'44"

(33'45")

06'43" (+00'16")

1000 / 5005

189 / 78

展開計圈分析

高雄

邱佩甄

·

高雄

邱佩甄

·

和同學一起跑澄清湖骨鬆馬🏃🏃🏃
有山路，我們三人，竟然都破PB真的很棒哦👏👏👏👍👍👍😂😂😂

賽後評分: 漂亮完賽讚哦！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 309.27 km

ZEPRO ZW19AO29501 累積 : 586.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸, 黃小飛和其他 64 人說推

·

觀看另 36 則留言

曾烽耿恭喜破PB完賽

2019-11-13 04:58 ·

1 個人推

胡文淇恭喜完賽

2019-11-13 10:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'49"	00:13'35"
3	06'27"	00:20'02"
4	06'31"	00:26'33"
5	06'38"	00:33'11"
6	07'07"	00:40'18"
7	07'19"	00:47'37"
8	08'53"	00:56'30"
9	08'59"	01:05'29"
10	06'26"	01:11'55"
11	06'55"	01:18'50"
12	06'22"	01:25'12"
13	07'19"	01:32'31"
14	08'20"	01:40'51"
15	09'10"	01:50'01"
16	06'26"	01:56'27"
17	07'35"	02:04'02"
18	07'12"	02:11'14"
19	07'57"	02:19'11"
20	07'30"	02:26'41"
20.6	12'42"	02:34'32"

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