許端昇 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

許端昇高雄
ID 374133

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半馬 | 01:50:54 | 05:15/km | 第34半馬

2019 高醫「保骨健身遠離肥胖豬事皆宜」健康路跑

官方成績
日期	2019-11-10
成績	01:50:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'43")

00:26'43" (+01'30")

00:54'43" (+02'43")

10 km

(00:54'43")

00:28'00" (+02'47")

15 km

(01:21'30")

00:26'47" (+01'34")

00:52'00"

20 km

(01:46'43")

00:25'13"

Finish

(01:50:54)

日期: 2019-11-10 06:31 - 總爬升: 478 m - 卡路里: 1646 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'41")

1000 / 1000

2

05'34"

(12'00")

05'34" (+00'49")

1000 / 2000

3

04'46"

(16'47")

04'46" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'57"

(21'45")

04'57" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'57"

(26'42")

04'57" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

許端昇

·

賽後評分: 場地在澄清湖風景區內，場地大小有限
給 3 星

11月累積里程 : 211.37 km

Mizuno Wave Sayonara 3 累積 : 1090.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Coffee, 蔡木樹和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'34"	00:12'01"
3	04'47"	00:16'48"
4	04'58"	00:21'46"
5	04'57"	00:26'43"
6	05'10"	00:31'53"
7	05'17"	00:37'10"
8	06'09"	00:43'19"
9	06'29"	00:49'48"
10	04'55"	00:54'43"
11	05'09"	00:59'52"
12	04'46"	01:04'38"
13	05'23"	01:10'01"
14	05'25"	01:15'26"
15	06'04"	01:21'30"
16	04'55"	01:26'25"
17	04'54"	01:31'19"
18	05'26"	01:36'45"
19	04'58"	01:41'43"
20	05'00"	01:46'43"
20.9	04'55"	01:50'55"

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