黃小唯 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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1.6 km | 00:14:38 | 09:07/km

日期: 2019-11-10 06:09 - 平均心率: 144 - 卡路里: 118 Cal - 總步數: 1958 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'31" / 13'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 197.37 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

謝明峰和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.6	13'26"	00:14'38"

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