林世川 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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11.1 km | 01:09:04 | 06:12/km

日期: 2019-11-09 19:48 - 平均心率: 165 - 卡路里: 903 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'42" / 06'29" / 06'06" / 06'07" / 06'11" / 05'57" / 06'03" / 05'53" / 06'53" / 06'05" / 05'55" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'11")

06'28" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'05"

(19'16")

06'05" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'07"

(25'23")

06'07" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'11"

(31'35")

06'11" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林世川

·

為了找廁所
多跑了一些
圖文不符

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 336.95 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Nini Chen, 李成國和其他 34 人說推

·

觀看另 9 則留言

Hsu PoMin 週末運動愉快!

2019-11-10 12:25 ·

1 個人推

陳向榮揮汗愉快！

2019-11-11 19:02 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'29"	00:13'11"
3	06'06"	00:19'17"
4	06'07"	00:25'24"
5	06'11"	00:31'35"
6	05'57"	00:37'32"
7	06'03"	00:43'35"
8	05'53"	00:49'28"
9	06'53"	00:56'21"
10	06'05"	01:02'26"
11	05'55"	01:08'21"
11.1	06'31"	01:09'04"

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