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    游秀娟-RUN希望 宜蘭
    ID 329415
    106 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    游秀娟-RUN希望
    7.9 km | 02:26:16 | 18:30/km
    日期: 2019-11-09 10:34 - 總爬升: 454 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(11)
    Pace: 12'24" / 22'27" / 21'36" / 26'25" / 26'35" / 17'48" / 14'14" / 07'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'04"  (06'04")
    		12'09" (+00'46")500 / 500
    2
    06'19"  (12'23")
    		12'38" (+01'15")500 / 1000
    3
    08'05"  (20'29")
    		16'10" (+04'47")500 / 1500
    4
    14'22"  (34'51")
    		28'44" (+17'21")500 / 2000
    5
    08'20"  (43'12")
    		16'41" (+05'18")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    07'07"  (50'19")
    		14'15" (+02'52")500 / 3000
    7
    10'14"  (01:00'34")
    		20'29" (+09'06")500 / 3500
    8
    16'10"  (01:16'44")
    		32'20" (+20'57")500 / 4000
    9
    12'40"  (01:29'24")
    		25'20" (+13'57")500 / 4500
    10
    13'54"  (01:43'19")
    		27'49" (+16'26")500 / 5000
    11
    08'23"  (01:51'43")
    		16'47" (+05'24")500 / 5500
    12
    09'24"  (02:01'07")
    		18'49" (+07'26")500 / 6000
    13
    07'15"  (02:08'23")
    		14'30" (+03'07")500 / 6500
    14
    06'58"  (02:15'22")
    		13'57" (+02'34")500 / 7000
    15
    05'41"  (02:21'03")
    		11'23"500 / 7500
    16
    05'12"  (02:26'16")
    		13'02" (+01'39")399 / 7899
    宜蘭
    游秀娟-RUN希望
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    宜蘭
    游秀娟-RUN希望
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    宜蘭
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    宜蘭
    游秀娟-RUN希望
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    宜蘭
    游秀娟-RUN希望
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    象山步道 四獸山 虎山
    沿途看不完的台北都市&101...
    涼爽的風 堅固的步道 挺享受的旅程
    謝謝隊長 謝謝阿季

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 313.21 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Crystal-Run希望, 林俊諺 和其他 11 人說推
    · 留言
    游明益 可惡！這個行程沒約我……😭😭😭
    2019-11-09 17:11 ·
    游秀娟-RUN希望 明益哥，我有揪你哦
    這是加碼版的
    2019-11-09 18:12 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    112'24"00:12'24"
    222'27"00:34'51"
    321'36"00:56'27"
    426'25"01:22'52"
    526'35"01:49'27"
    617'48"02:07'15"
    714'14"02:21'29"
    7.907'10"02:27'56"

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