5.5 km | 00:26:21 | 04:46/km日期: 2019-11-08 17:11 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'54" / 04'33" / 04'25" / 04'22" / 16'10" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" (+01'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'33" (+01'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'25" (+01'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'21" (+01'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'33" (+01'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'36" (+08'26") | 34 / 5034 |
| 7 | | 03'57" (+00'47") | 40 / 5075 |
| 8 | | 11'07" (+07'57") | 45 / 5120 |
| 9 | | 03'10" | 49 / 5170 |
| 10 | | 11'28" (+08'18") | 34 / 5205 |
| 11 | | 03'34" (+00'24") | 41 / 5246 |
| 12 | | 08'17" (+05'07") | 45 / 5292 |
| 13 | | 03'26" (+00'16") | 41 / 5333 |
| 14 | | 10'00" (+06'50") | 36 / 5369 |
| 15 | | 03'15" (+00'05") | 52 / 5422 |
| 16 | | 11'49" (+08'39") | 34 / 5456 |
| 17 | | 03'54" (+00'44") | 38 / 5495 |
| 18 | | 06'26" (+03'16") | 27 / 5522 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
324.50 km 
MIZUNO Wave spacer（白藍）雨天 累積 :
1298.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'33" | 00:09'27" |
| 3 | 04'25" | 00:13'52" |
| 4 | 04'22" | 00:18'14" |
| 5 | 16'10" | 00:34'24" |
| 5.5 | 06'49" | 00:37'58" |
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