10.0 km | 00:48:30 | 04:50/km日期: 2019-11-08 18:58 - 地點: 有恆路 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 8720 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'12" / 05'07" / 05'02" / 04'58" / 04'58" / 04'44" / 04'28" / 04'50" / 04'41" / 04'26" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'10" (+02'33") | 1003 / 1003 | 176 / 109 |
| 2 | | 05'05" (+02'28") | 1004 / 2007 | 177 / 110 |
| 3 | | 05'00" (+02'23") | 1004 / 3011 | 177 / 112 |
| 4 | | 04'56" (+02'19") | 1004 / 4016 | 177 / 113 |
| 5 | | 04'58" (+02'21") | 1008 / 5024 | 177 / 113 |
| 6 | | 04'41" (+02'04") | 1008 / 6032 | 179 / 118 |
| 7 | | 04'25" (+01'48") | 1007 / 7040 | 182 / 123 |
| 8 | | 04'47" (+02'10") | 1007 / 8047 | 181 / 114 |
| 9 | | 04'39" (+02'02") | 1006 / 9054 | 183 / 117 |
| 10 | | 04'23" (+01'46") | 1004 / 10058 | 185 / 122 |
| 11 | | 02'37" | 12 / 10071 | 180 / 211 |
今天晚上的小跑 傻呼呼的跟到一台快車
車主小白喬麻志豪 一路被帶著跑
喘到一個不行 雖然後段被狂放 還是想跟上 跑完整件背心全濕 還能扭出汗水 希望再來的這段時間 能咬緊牙根撐下去 謝謝快車的領航
11月累積里程 :
193.62 km 
Nike ZOOM FLY SP 黒 累積 :
975.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'07" | 00:10'19" |
| 3 | 05'02" | 00:15'21" |
| 4 | 04'58" | 00:20'19" |
| 5 | 04'58" | 00:25'17" |
| 6 | 04'44" | 00:30'01" |
| 7 | 04'28" | 00:34'29" |
| 8 | 04'50" | 00:39'19" |
| 9 | 04'41" | 00:44'00" |
| 10 | 04'26" | 00:48'26" |
| 10.0 | 05'14" | 00:48'30" |
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