7.3 km | 00:44:51 | 06:08/km日期: 2019-11-07 05:31 - 地點: 東北季風沒那麼大了兒 - 平均心率: 156 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 06'20" / 06'01" / 06'06" / 06'01" / 06'03" / 06'08" / 06'15" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'15" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'12" (+00'12") | 314 / 7314 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
163.87 km 
Nike Air Zoom Pegasus 36 (B) 累積 :
451.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'01" | 00:12'21" |
| 3 | 06'06" | 00:18'27" |
| 4 | 06'01" | 00:24'28" |
| 5 | 06'03" | 00:30'31" |
| 6 | 06'08" | 00:36'39" |
| 7 | 06'15" | 00:42'54" |
| 7.3 | 06'11" | 00:44'51" |
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