Nick Schuster 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Schuster 新竹
ID 381331

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5.1 km | 00:29:56 | 05:49/km

日期: 2019-11-06 05:39 - 平均心率: 161 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 05'56" / 05'56" / 05'56" / 05'47" / 05'31" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 51.38 km

BROOKS GHOST 11 (2018/10) 累積 : 572.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'56"	00:11'52"
3	05'56"	00:17'48"
4	05'47"	00:23'35"
5	05'31"	00:29'06"
5.1	05'49"	00:29'56"

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