shengtai 2014/07/31 訓練日誌

shengtai 桃園
ID 48463

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shengtai

10.2 km | 00:39:28 | 03:52/km

日期: 2014-07-31 16:04 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 03'56" / 04'04" / 04'04" / 04'00" / 04'12" / 03'44" / 03'44" / 03'44" / 03'44" / 03'44" / 03'04" /

10K TEMPO RUN
7月業績終於達標

7月累積里程 : 223.36 km

ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 : 421.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, a-day 和其他 21 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Yu-Shih Lin 請問您穿這雙鞋感受肌力最大作用在哪裡阿 ?
就是會成為瓶頸或者需要加強肌力的地方是哪裡 ?
小腿嗎 ?

2014-07-31 23:18 ·

涂崇誠好威的tempo run

2014-08-01 10:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'04"	00:08'00"
3	04'04"	00:12'04"
4	04'00"	00:16'04"
5	04'12"	00:20'16"
6	03'44"	00:24'00"
7	03'44"	00:27'44"
8	03'44"	00:31'28"
9	03'44"	00:35'12"
10	03'44"	00:38'56"
10.2	03'04"	00:39'28"

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