秋雅 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

秋雅台南
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0.8 km | 00:03:46 | 04:34/km

日期: 2019-11-05 18:15 - 地點: 成大光復操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 26°C - 濕度: 63%

Pace: 04'34" /

第4組間800m，休3min

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 242.08 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jason Hsueh, 葡萄柚和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'34"	00:03'46"

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成績 : 04:39:10

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