Harry Chan 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Harry Chan 香港
ID 412801

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3.8 km | 00:22:55 | 06:02/km

日期: 2019-11-03 18:43 - 地點: SZ - 天氣: 25C - 平均心率: 164 - 卡路里: 238 Cal

Pace: 06'09" / 06'12" / 05'53" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 123.35 km

Nike Nike 耐克官方NIKE ZOOM GRAVITY BQ3202 累積 : 201.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'12"	00:12'21"
3	05'53"	00:18'14"
3.8	05'53"	00:22'55"

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