晨陽 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

晨陽苗栗
ID 149513

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30.0 km | 04:38:43 | 09:17/km | 第16半馬

2019 如來神掌100式

官方成績
日期	2019-11-02
成績	04:38:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'32")

00:45'32" (+08'39")

01:39'09" (+17'22")

10 km

(01:39'09")

00:53'37" (+16'44")

15 km

(02:36'10")

00:57'01" (+20'08")

01:35'52" (+14'05")

20 km

(03:15'01")

00:38'51" (+01'58")

25 km

(03:59'55")

00:44'54" (+08'01")

01:21'47"

30 km

(04:36'48")

00:36'53"

Finish

(04:38:43)

日期: 2019-11-02 06:01 - 總爬升: 753 m - 地點: 賢孝公園 - 卡路里: 1493 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

苗栗

晨陽

·

苗栗

晨陽

·

如來神掌100式的體驗組

賽前宣言: 挑戰自己

賽後評分: 補給很棒，志工很熱情又親切下次還要繼續來挑戰
給 5 星

11月累積里程 : 87.70 km

Hoka Bondi5 累積 : 2037.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

蔡坤諭, 李漢彬和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	08'35"	00:18'04"
3	08'54"	00:26'58"
4	08'08"	00:35'06"
5	10'26"	00:45'32"
6	08'29"	00:54'01"
7	09'23"	01:03'24"
8	14'17"	01:17'41"
9	10'36"	01:28'17"
10	10'52"	01:39'09"
11	09'08"	01:48'17"
12	10'53"	01:59'10"
13	13'12"	02:12'22"
14	11'16"	02:23'38"
15	12'32"	02:36'10"
16	07'04"	02:43'14"
17	07'21"	02:50'35"
18	09'32"	03:00'07"
19	07'20"	03:07'27"
20	07'34"	03:15'01"
21	07'04"	03:22'05"
22	07'35"	03:29'40"
23	13'46"	03:43'26"
24	08'18"	03:51'44"
25	08'11"	03:59'55"
26	07'39"	04:07'34"
27	07'02"	04:14'36"
28	06'59"	04:21'35"
29	08'24"	04:29'59"
30	06'49"	04:36'48"
30.2	11'38"	04:38'43"

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