黃小兵 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃小兵新竹
ID 53885

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6.0 km | 01:08:34 | 11:21/km

日期: 2019-11-03 15:46 - 總爬升: 237 m - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 135 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 12'08" / 07'10" / 08'23" / 11'56" / 14'22" / 13'27" / 20'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'01"

(12'01")

12'10" (+05'13")

987 / 987

2

07'30"

(19'31")

06'57"

1078 / 2065

3

09'05"

(28'36")

08'54" (+01'57")

1019 / 3085

4

11'43"

(40'19")

11'51" (+04'54")

987 / 4073

5

14'29"

(54'48")

14'19" (+07'22")

1010 / 5084

展開計圈分析

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'08"	00:12'08"
2	07'10"	00:19'18"
3	08'23"	00:27'41"
4	11'56"	00:39'37"
5	14'22"	00:53'59"
6	13'27"	01:07'26"
6.1	07'02"	01:08'15"

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